Pırasalı Misır Unlu Tuzlu Kek
Hem kahvaltı hem ara öğün için alternatif olabilecek bir sebzeli tuzlu kek alternatifi daha ürettim. Pırasalı ve otlu mısır unlu keki bir deneyin.
Kıymalı Peynirli Ev Pidesi
Mutlu cumaretsiler mini gurmeler. Bugün bir doğum günü partisinden diğerine koşuyoruz mini gurmeyle. Acıktığı ya da atıştırmak istediğinde yemesi için kıymalı mini ev pideleri var yanımda. Bir paket yaş mayayı bir bardak ılık süt ile yumuşattım. Ardından bir su bardağından biraz az zeytinyağ, 1 yumurta ve 2 tatlı kaşığı tereyağını bir yerde çırptım. Az tuz…
Zeytin Ezmeli Tost
Ev yapımı zeytin ezmesi tarifimizi denedini mi? Eğer denediyseni bu sabak mini gurmenizin tostunu zeytin ezmesi ile yapabilirsiniz. 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesini 1çay kaşığı kuru kekik ile karıştırıp tost ekmeğinize sürün. Üzerine lor peyniri, beyaz peynir, kaşar peynir evinizde ne varsa ondan ekleyin. İkinci dilimi de üzerine kapatıp tost makinesinde pişirin.
Boza
Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Boza A vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, C vitamini ve E vitamini açısından oldukça zengindir. Bağırsak florasını düzenler ve mide bezlerinin faaliyetini arttırır. Yüksek miktarda enerji içerir. 1 litresinde yaklaşık 1000 kalori vardır. Özellikle okul dönemi çocuklarda artan enerjiyi karşılamak için boza tüketimi iyidir. Emziren annelerde süt salınımını…
Güneş Kabuğu Tabağı
Çoğu anne gibi hepimiz çocuklarımızın yeterli ve dengeli beslenmesini istiyoruz elbet. Ama biraz özeleştiri yapmak gerekirse bazen bir lokma daha portakalı ağzından sokabilmek için türlü taklalar atıyoruz. Kendinizi mini gurmenizin yerine koyun bir an. Oyuncak bir arabanın tekerleğini hızla döndürebilmenin keyfini yaşarken sabahtan akşama kadar ağzınıza birşeyler tıkıştırmaya çalışan kadın bu sefer elinde kocaman bir…
Elma
Mini gurmelerin beslenme uzmanı Seçil Kenar diyor ki; Elmanın yüksek lif oranı vardır, sindirim sistemini düzenler, tok tutar. İçeriğindeki C ve E gibi anti-oksidan vitaminlerle bağışıklılık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı çocuğunuzun vücut direncini artırır. Bu yuzden elmanin bol oldugu su gunlerde mini gurmelere çokca elmali tarifler hazirlayacagiz.
Kumpir
Patates seven tüm mini gurmelere kumpir tarifi vermek istiyorum bugün. İçindeki sebzeleri mini gurmenizin sevdiği sebzeleri ekleyip çıkartarak da yapabilirsiniz.
Avakado Fesleğenli Humus
Mini gurmelerin beslenme uzmanı Seçil Kenar diyor ki; Lif oranı yüksek olan avakado barsak hareketlerinin artmasını sağlar ve pekliğin giderilmesinde etkilidir.Avakado fesleğenli humus ile nohut ve avakadonun faydalarını birlikte vermiş olursunuz mini gurmeye. 1 su bardağı haşlanmış ve zarı çıkarılmış nohut, 1 yemek kaşığı tahin, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 4-5 dal fesleğen, 4-5 adet çam fıstığı, 1/2…
Peynir Yemeyen Mini Gurmelere Öneriler
Fotoğraflarımıza gelen yorumlardan mini gurmelerin en çok yemediği besinlerin peynir, ıspanak,yoğurt, balık ve yumurta olduğunu gördüm. Bugün listede başı çeken peynir ile ilgili bir dosya hazırladım. Size içinde peynir yedirebileceğiniz tariflerimizi derledim fikir olması için. Haydi bir deneyin bakalım başarılı olabilecek miyiz?
Tam Buğday Unlu Yulaf Kepekli Poğaça
Bu sabah kahvaltımız tam buğday unlu yulaf kepekli poğaça oldu. Yanında bir dilimlenmiş portakal ve az zeytin ezmesi ile bu sabahı da atlattık çok şükür:)) Bir paket yaş mayayı bir bardak ılık süt ile erittim. Ve 10 dakika beklettim. Ardından 1 bardaktan biraz az zeytinyağ, 1 yumurta ve 2 tatlı kaşığı tereyağını güzelce çırptım. Az…