Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Geçtiğimiz 2 hafta boyunca hem 0-1 yaş beslenmesini hem de 1 yaşında mini gurme beslenmesini, besin grupları, örnek menüler, örnek tarifler ve hatta hem psikolog hem de çocuk doktoru gözü ile inceledik. Bu hafta da 2 yaş mini gurmelerinin beslenmesinden bahsedeceğiz ve örnekler vereceğiz. İlk olarak 2 yaşındaki…
Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Bebeğiniz 8. ayını doldurdu. Artık güzelce çiğnemeye yuvarlamaya ve yutmaya başladı. Bu noktadan sonra doktorunuzun söylediği öneriler doğrultusunda, bebeğinize uygun sebzeler meyveler ve diğer besin gruplarından, doğru porsiyonlar ile ona yemekler hazırlayabilirsiniz. Fakat buradaki en önemli soru biliyorum ki bebeğime ne yedirmem gerekiyor oluyor. Bebeğiniz hala anne sütü…
Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; İlk 6 ay sadece anne sütü ile bebeğinizi beslediniz ve artık doktorunuz ek besinlere geçebilirsiniz dedi, 6. Aydan sonra yavaş yavaş, bebeğin sindirimini gözleyerek, ona uygun besinlere başlayabilirsiniz. Anne sütü bu besinlere ek devam edecektir, anne sütü alamayan bebekler için devam maması verilmeye başlanacaktır. Unutmayın ki ilk 10…
Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki;bugün size mini gurmenizin 1 öğünde bir çok besin gurubunu aynı anda alabileceği bir çorba tarifi vereceğim. Bu çorbadan mini gurmeniz 1 kase içtiğinde, 1 porsiyon protein, 1 porsiyon yağ, 1 porsiyon sebze ve meyve grubunu bir arada tüketmiş olacak. İçine ekmek doğrayarak ya da yanında erişte ya da…
Hani mini gurmenin kahvaltı istemediği sabahlar oluyor ya. İşte biz bu çubukları peynire batıra batıra yiyoruz. Yanında da bir bardak süt ile hiç yememesinden iyidir değil mi? 100 gr beyaz peynir, 1 su bardağı tam buğday unu, 1 çimdik tuz, 1 paket kabartma tozu, 80 gr tereyağı, 1 yemek kaşığı su, 1 çay kaşığı toz…
Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Bu hafta hiperaktivite ve dikkat eksikliği yaşan mini gurmelerde nasıl bir beslenme programı hazırlamamız gerektiğinden bahsedeceğiz. Hangi besinlerden zengin beslenmeli ve nelerden uzak durmalı hepsini detaylıca anlatacağız. Fakat besinlere geçmeden önce önerim çocuğunuzun diğer çocuklara göre daha hareketli ve konsantrasyonun bozuk olduğunu kabul edip beslenmesinden eğitimine, egzersizinden davranışlarına…
Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Dün yayınladığım 1 yaşındaki örnek menüye her gün uyamadığınız zamanlar pek tabiki olacaktır. Mini gurmeniz henüz çok küçük. Ama siz ne kadar kararlı ve istekli olursanız, mini gurmeniz de bu menüye yavaş yavaş uyum sağlayacaktır. 1 yaşını 2 gün geçtikten sonra buna uyum sağlamasını pek tabiki beklemeyin. Yavaş…
Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; 1 yaşında mini gurmenize örnek olabilecek bir sebze yemeği tarifi vermek istiyorum size. Bu tarz yemekleri mini gurmenizin sevdiği herhangi bir sebze ile yapabilirsiniz. Ben içine nohut da koydum ve besin değerini arttırdım. Bunun yanında 4-5 yemek kaşığı makarna, erişte ya da bulgur pilavı ile harika bir öğlen…
Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; 2 yaş beslenmesini anlattığımız bu haftada çok güzel bir sebze tarifi vereceğim size. Bu tarif ve yanında yenecek 1 kase yoğurt ya da ayran sayesinde mini gurmeniz 1 gün içerisinde alması gereken besin gruplarından hemen hepsinden almış olacaktır. 3 adet kabağı rendeleyip suyunu iyice sıktım. Sonra kabağıma yarım…
Yaz deyince tek özlediğim şey domates sanırım. Kocaman mis kokulu domateslerle ne pişireceğimi şaşırıyorum. Mini gurmenin akşam yemeği için köftesine eşlik edecek Domatesli biberli arpa şehriye pilavı yaptım sabahtan. Yarım çay bardağı zeytinyağı ve 1 tatlı kaşığı tereyağında 3 adet ince kıyılmış tatlı biberimi sote ettim. Üzerine 3 buyuk domates rendeledim. Ardından 2 su bardağı…