Mini gurmelerin beslenme uzmanı Seçil Kenar diyor ki;
Çocukların yulaf ya da kepek benzeri gıdalar yemesi zararlı değildir. Aksine posa tüketimi 1 yaş sonrasındaki çocuklarda düzenli olarak mutlaka tüketilmelidir. Posa alımı barsak düzenlenmesi, bağışıklığın kuvvetlenmesi, ileriye dönük kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, obezite gibi kronik hastalıklardan korunmak için mutlaka posa verilmelidir.
Posayı meyve ve sebzelerden, bulgur, tam buğday ekmeği, esmer makarna , esmer pirinç gibi besinlerden alınabilir. Özellikle tam buğday ekmeği ekmek çeşidi olarak tercih edilmelidir (en fazla B grubu vitamin içeren ekmektir).
Burada önemli olan posa tüketiminin ne kadar olduğudur;
Posanın çok fazla tüketilmesi ishale neden olacaktır ayrıca yiyeceklerin içerisinde bulunan kalsiyum, demir, magnezyum, çinkonun emilimini engelleyerek kemiklerin ve dişlerin gelişimi tehlikeye girebileceği gibi kansızlığın gelişimine de zemin hazırlayacaktır. Bu yüzden dengeli tüketmek yarar sağlar.