Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Mini gurmenizin kabIzlık yaşadığı dönemlerde tüm hafta yaptığımız beslenme önerilerine ek olarak bol sıvı almasına özen göstermeli, liften zengin meyve ve sebzeleri menüsüne eklemelisiniz. Erik, armut, elma suyu, böğürtlen, ahududu, kayısı, incir, şeftali, ananas, fıstık, badem, haşlanmış brokoli, brüksel lahanası, lahana, pazı, enginar, kuşkonmaz, havuç, ıspanak, yeşil fasulye, nohut, barbunya, esmer pirinç, kepekli ekmek, yulaf, arpa, keten tohumu, kuru kayısı, kuru erik mutfağınızda mevsimine göre hep bulunsun. Elmanın kendisi kabızlık yapar, fakat elma suyunda sortibol var, kabızlığa iyi gelir. Meyve sularına elma suyu ekleyebilirsiniz. Tüm mini gurmelere sağlıklı günler dilerim.
