Beslenme UzmanıSıkça Sorulan sorular

Çocukların Gıda Kıvamına Alışması: Adım Adım Beslenme Tavsiyeleri

SORU: 2,5 yaşındaki çocuğum hala tüm yemeklerini püre olarak yemek istiyor, asla çiğnemek istemiyor. Bu zararlı mıdır ve ne yapabilirim?

Çocukların Gıda Kıvamına Alışması: Dünya Sağlık Örgütü Tavsiyeleri

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), çocukların büyüdükçe tükettiği gıdaların kıvamının artırılmasını önermektedir.

  • 6 Aylık Bebekler: Püre ve ezilmiş gıdaları tüketebilir.
  • 8 Aylık Bebekler: Parmaklarıyla tutabilecekleri gıdaları yiyebilir.
  • 12 Aylık Bebekler: Aileyle aynı gıdaları tüketmeye başlayabilir.

Doğru Kıvamda Gıdalarla Beslenme Neden Önemlidir?

Bebeğin yaşına ve gelişimine uygun kıvamda gıdalar vermek hem gelişim hem de beslenme açısından büyük önem taşır. Uygun kıvam, bebeğin güvenle yemek yemesini ve gelişimini destekler.

Pürelerin Kullanımı ve Dokulu Gıdalara Geçiş

Uluslararası kılavuzlara göre:

  • Miadında doğmuş sağlıklı bir bebek, genellikle 4-6 aylıkken püre halindeki besinleri güvenle kabul eder ve yutabilir.
  • ESPGHAN uzmanları, pürelerin uzun süreli kullanımından kaçınılması gerektiğini vurgular. 8. aydan itibaren dokulu gıdalar tanıtılmalıdır.
  • 9-10 aylık dönemde pütürlü gıdaların tanıtılmaması, ilerleyen dönemlerde beslenme zorlukları riskini artırabilir.

Çiğneme Hareketinin Çocuk Gelişimindeki Rolü

Çiğneme hareketi, yalnızca beslenme değil, aynı zamanda çocukların fiziksel ve bilişsel gelişimi için de önemlidir:

  • Çene ve Yüz Kasları Gelişimi: Çiğneme, bu kasların güçlenmesine katkıda bulunur.
  • Dil ve Motor Beceriler: Çocukların dil gelişimini ve ince motor becerilerini destekler.
  • Sindirim ve Diş Sağlığı: Çiğneme hareketi sindirimi kolaylaştırır, diş ve dişeti gelişimini destekler.
  • Tat ve Doku Keşfi: Farklı tat ve dokudaki yiyecekleri deneyimlemelerine yardımcı olur.

Aile Alışkanlıklarının Beslenme Üzerindeki Etkisi

Çocuklarda nöromüsküler gelişim, taklit davranışıyla desteklenir. Bu nedenle:

  • Ailenin Beslenme Alışkanlıkları: Çocuklar, ailenin yemek yeme sürecini gözlemleyerek çiğneme ve yutmayı öğrenir.
  • Yiyecek Tanıtımı: Çocuklar, ailenin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını gözlemlediğinde, bu davranışları benimsemeye daha yatkındır.

Diyetisyen Aynur Ay Tezcan

Bunları da beğenebilirsiniz...
Besin BilgileriBeslenme Uzmanı

Havuçların Besin Değerleriyle Gelen Sağlık Mucizesi

Havuçların Renk Çeşitliliği ve Besin Değerleri Havuçlar sarı, beyaz, turuncu, kırmızı ve mor gibi birçok renkte bulunur. Özellikle beta karoten, lif, K1…
B12Beslenme Uzmanı

B-12 Vitamininin Çocuk Sağlığı Üzerindeki Hayati Rolü

Mini Gurmelerimizin Beslenmesinde B-12 Vitamininin Önemi B-12 vitamini, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimi için kritik bir rol oynar. Beyin gelişimi, sinir sistemi…
Besin BilgileriBeslenme Uzmanı

Karnabahar: Sağlığınızı Destekleyen Besleyici ve Çok Yönlü Bir Süper Gıda

Karnabahar: Beslenme Listelerinin Yıldızı Beyaz sebzeler kategorisine ait karnabahar, son yıllarda çok yönlülüğü sayesinde beslenme listelerinde oldukça popüler hale gelmiştir. Farklı yemeklerde…

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir