EtoburlarEtsiz YemeyenlerKöftekoliklerSebzecilerTarifler

Kış Türlüsü

Tarife git...


Pırasa Sevmeyen Çocuklar İçin Lezzetli ve Sağlıklı Kış Türlüsü Tarifi

Mini gurmeniz pırasayı sevmiyor olabilir, ancak onun için sebzelerin en faydalı halini sunabileceğiniz harika bir tarif var: Kış Türlüsü! Bu özel tarif, hem besleyici hem de lezzetli olmasıyla çocuklarınızın sevebileceği bir yemek alternatifi sunar. Pırasa, çocuk beslenmesinde çok önemli bir rol oynar ve bu tarif sayesinde, çocuklarınız pırasayı keyifle tüketebilirler.

Çocukların gelişimi için oldukça önemli olan bu sebze, doğru tariflerle sunulduğunda onların da keyifle tüketeceği bir besin haline gelir.

Kış Türlüsü ile Sebze Sevmeyen Çocuklara Pırasayı Sevdirin

Sebzeleri çocuklara sevdirmek her zaman kolay olmayabilir. Ancak, kış türlüsü gibi lezzetli ve farklı tarifler kullanarak, çocukların sevmedikleri sebzeleri de beslenme düzenine dahil etmek mümkün. Pırasayı tek başına yemek istemeyen çocuklar, bu tarifle pırasanın lezzetini diğer sebzelerle harmanlayarak tüketebilir. Kış türlüsü, pırasayı daha çekici hale getirmenin ve çocuklarınıza fark ettirmeden faydalı besinler sunmanın pratik bir yoludur.


Pırasanın Çocuk Beslenmesindeki Yeri ve Faydaları

Pırasa, düşük kalorili olmasına rağmen besin değeri oldukça yüksek bir sebzedir.Pırasa, içerdiği yüksek posa ile sindirimi destekler ve içeriğindeki kükürtlü bileşikler sayesinde sindirim sistemi hastalıklarına karşı koruma sağlar. Ayrıca iyi bir prebiyotik (bağırsaktaki faydalı bakterileri besler) kaynağıdır.

Pırasa çiğ tüketildiğinde demir emilimine yardımcı ve kolajen yapımını arttıran C vitamini için iyi bir kaynaktır. Aynı zamanda iyi bir K1 vitamini kaynağıdır. Pırasa, az miktarda B6 vitamini, folat, ve bakır içermektedir.

Pırasa hakkında daha fazla bilgi için!

minigurme

Malzemeler

  • 250 gr kıyma

  • Tuz

  • Karabiber

  • Zeytinyağı

  • 1 çeyrek soğan

  • 1 diş sarımsak

  • 1 küçük dal pırasa

  • 1 küçük kabak

  • 1 küçük havuç

  • 1 yemek kaşığı salça

  • 2 yemek kaşığı bulgur

  • 2 yemek kaşığı kemik suyu

Tarif

1

Köfteleri Hazırlama

Önce 250 gram kıymayı az tuz az karabiber ile yoğurup top köfteler yaptım ve bu köfteleri fırınladım.
2

Hazırlanma

Sonra tencerede zeytinyağına çeyrek soğan, 1 diş sarımsak, 1 dal çok ince kıyılmış pırasa ile çok ince kıyılmış havuç ekledim ve bunları bir güzel döndürdüm. Ardından çok az salça ile renklendirdim, suyunu ekledim.
3

Birleştirme

Kaynayınca içine köftelerimi ekledim. 1 kabağı küçük küpler halinde kesip ekledim. En son da 2 yemek kaşığı bulgur ekledim. Yetmedi 2 yemek kaşığı kadar kemik suyu ekledim.
4

Pişirme

Tencerenin kapağını kapatıp sebzeler yumuşanıncaya kadar pişirdim

Notlar

Mini Gurme Tavsiyesi: Pırasa, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir sebzedir. Bağışıklık sistemini destekleyen bu faydalı sebzeyi, çocuklarınızın sevdiği tatlarla birleştirerek onlara sunabilirsiniz. Pırasayı sevmeyen çocuklar bile bu lezzetli kış türlüsünü afiyetle yiyecektir!
Bunları da beğenebilirsiniz...
ŞekersizSütlü TatlılarTarifler

Şekersiz Muzlu Muhallebi

Muz: Lezzetli ve Besleyici Bir Süper Meyve Muz, sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlığımız için vazgeçilmez bir meyvedir. Potasyum açısından en zengin…
TariflerTostçular

Zeytin Ezmeli Tost

Zeytin Ezmesi Tost Tarifi: Lezzetli ve Pratik Kahvaltı Fikri Zeytin ezmesi, kahvaltı sofralarınızı zenginleştirmenin harika bir yoludur. Ev yapımı zeytin ezmesi ile…
TariflerYumurtacılar

Yumurtalı Kekikli Ekmekler

Yumurtalı Kekikli Ekmekler: Besleyici ve Lezzetli Kahvaltı Yumurta: Bebek ve Çocuklar İçin Mükemmel Protein Kaynağı Gerekli proteinleri yumurtadan daha zengin bir halde…

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir