Mini gurmelerin beslenme uzmanı Seçil Kenar diyor ki; buzluğa koyduğumuz böğürtlenleri muhallebi yaparak değerlendirme zamanı. Çünkü etrafta o kadar çok grip salgını var ki, içeriğindeki C vitamini ve antioksidan sayesinde böğürtlen ile mini gurmelerin bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz. 350 cc süt (2 bardaktan 3 parmak eksik) 1 yemek kaşığı dolusu pirinç unu 1 yemek kaşığı buğday…
Balkabağı bir sebze ise, ben bugün mini gurmeye balkabaklı muhallebi ile faydalı sebzeyi daha yedirmeyi başarmış olacağım.
Bugün mini gurmeler için tadı çikolatalı pudingden ayırt edilemeyecek olan avakadolu puding tarifi vereceğim. Lif oranı yüksek olan avakado barsak hareketlerinin artmasını sağlar ve pekliğin giderilmesinde etkilidir.
Kahvaltıda tatlı seven mini gurmeler için evde fıstık ezmesi yapmaya ne dersiniz? Omega 3 açısından zengin olan kuruyemişler çocuklarınızda beyin ve sinir gelişimini destekler, bağışıklığının artmasına yardım eder.