Çocuklara sebze yedirmenin yolları
‘’Her çocuk ıspanak sevmez’’ kitabının yazarı sevgili Yasemin Üstay Tekin bu Çocuklara sebze yedirmenin yollarını anlatan seminer başladı.
Kinoayı nasıl kullanmalıyız?
Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki kinoa Pirinçten 3, buğdaydan 2 kat daha fazla protein içerir. Faydaları ile ilgili yazıma #minigurmekinoa ya tıklayarak ulaşabilirsiniz. Ülkemizde yeni yeni duyulmaya başlandığı için nasıl kullanıldığı/pişirildiği ile ilgili çoça soru geliyor sizlerden. Kinoa bulgur gibidir, direk pilavını bile yapabilirsiniz. Kendiniz tüketmek istiyorsanız suyunu çektirerek pişirerek salatalarınıza eklerseniz çok lezzetli olur.…
Tavuk Köftesi
Bu akşam menümüzde tavuk köftesi olacak. Domates çıksa da en yapımı bir ketçapım olsa artık mutfağımda, bu köfteleri batırıp batırıp yesek diye sabırsızlıkla yazı bekliyorum.
Pamuk Ekmek
Mini gurmeye pamuk ekmek yaptım bugün. Böyle bol malzemeli ekmekler yapınca kahvaltıda ya da ara öğünde bir dilim ekmekle faydalı bir içecek beni çok mutlu ediyor.
Kinoalı Ekmek
Kinoa; içeriği çok zengin bir tam tahıl çeşididir. 8 çeşit temel amino asit, Kalsiyum, Fosfor, Magnezyum, Vitamine E, Vitamin B, demir ve lif içerir.
Zeytinli Top Ekmek
Haftasonuna yeşil zeytinli top ekmeklerle başlayalım. Hem kahvaltıda yeriz hem de dışarı çıkarken çantamıza atıveririz. Mini gurmeler sokakta atıştırmalık bir şeyler aradığında zeytinli ekmek çantamızda bulunsun.
Çocuklara Kepek Vermek Zararlı mı?
Çocukların yulaf ya da kepek benzeri gıdalar yemesi zararlı değildir. Aksine posa tüketimi 1 yaş sonrasındaki çocuklarda düzenli olarak mutlaka tüketilmelidir.
Ispanaklı Ekmek ile Kahvaltı
Mini gurmem bu Ispanaklı ekmek gibi yumuşacık poğaçaları bugün uyandıktan sonra mis gibi bir ıhlamur çayı ile yiyecek. Ama tavsiyemdir ki sabah kahvaltısı ile arası olmayan mini gurmelere pazar kahvaltısında ikna gücü çok yüksek bir poğaçadır.
Kahvaltı sevmeyenler için öneriler
Bugün kahvaltı ile arası olmayan mini gurmelere öneride bulunacağım. Kahvaltı hepimizin çok zorlandığı bir konu biliyorum.
Kahvaltı Çorbası
Mini gurmelerin en zor öğünü kahvaltı sanırım. Ara ara kahvaltıyı reddeden mini gurmeye bu hafif ama besleyici yoğurt çorbamdan veriyorum. Kahvaltıda çorba içirmek isteyen mini gurme annelerine duyrulur.