Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Bu hafta konsantrasyon arttıran hafızayı güçlendiren tarifler verdik. Tüm bunlara ek olarak sofranızdan eksik etmemeniz gereken besinleri sayacak olursam; B grubu vitamini konsantrasyon sağlar buğday kepeği, fındık, ceviz, fasulye, bezelye, ıspanak ve avokadoda bolunur. Adaçayı içmek beyine mesaj gönderen kimyasalları arttırır. Havuç hatırlama yeteneğini artırır. Ve son olarak yumurtayı…
Beslenme uzmanımız @secilkenar diyor ki; Sevgili mini gurme annemiz @gzdorman mini gurme lansmanımızda cevaplayabilmem için bize bir soru sormuştu. Demişti ki; ‘’Benim 4 yaşında bir oğlum var yemek seçiyor makarna pilav ve köfte dışında hiç bir şey yediremiyorum. Başka yemek görünce ‘’iğrenç’’ deyip midesi bulanıyor ve midesi dolu ise çıkarıyor. Sebze bakliyat peynir hak getire.. Pilav…
‘’Her çocuk ıspanak sevmez’’ kitabının yazarı sevgili Yasemin Üstay Tekin bu Çocuklara sebze yedirmenin yollarını anlatan seminer başladı.
Peynir, ispanak, yumurta yemeyen mini gurme çok var ama makarna sevmeyeni yoktur herhalde? O halde zaten başlı başına besleyici olan makarnayı daha da besleyici bir hale getirelim ve soslu makarna hazırlayalım.
İştahı olmayan ya da çok fazla yemek seçen 2 yaş dönemi çocukları için neler yapabiliriz?
Yoğurtlu ispanak çorbası için; 1 orta boy soğan, 1 ortaboy patates, 1/2 kg ıspanak, 2 adet havucu tencereye attım ve su koydum.
Bu haftanın menüsünü dün gece yaptım ancak yayınlayabiliyorum. Hem protein hem sebze ne ararsan var bu haftada.
Mini gurmem bu Ispanaklı ekmek gibi yumuşacık poğaçaları bugün uyandıktan sonra mis gibi bir ıhlamur çayı ile yiyecek. Ama tavsiyemdir ki sabah kahvaltısı ile arası olmayan mini gurmelere pazar kahvaltısında ikna gücü çok yüksek bir poğaçadır.
Emziren annelere vitamin deposu bir çorba tarifi vereceğim bugün. Hem sütünüzü arttıracak, hem de süt üretiminden yorgun düşmüş bünyenizi ayağa kaldıracak kadar güçlü bir vitamin çorbası.
Mini Gurme’nin en çok yemediği şeylerden biri ıspanak değil mi? Arşivimdeki ıspanaklı tarifleri derledim size, biz göz atın belki faydası olur.