Hiperaktivitede Beslenme Önerileri

Etoburlar, Hiperaktivite ve Dikkat Eksikliğinde Beslenme, Köftekolikler, Sebzeciler, TariflerLeave a comment

Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Bu hafta hiperaktivite ve dikkat eksikliği yaşan mini gurmelerde nasıl bir beslenme programı hazırlamamız gerektiğinden bahsedeceğiz. Hangi besinlerden zengin beslenmeli ve nelerden uzak durmalı hepsini detaylıca anlatacağız. Fakat besinlere geçmeden önce önerim çocuğunuzun diğer çocuklara göre daha hareketli ve konsantrasyonun bozuk olduğunu kabul edip beslenmesinden eğitimine, egzersizinden davranışlarına…

Sebze spagetti

Diyabette Beslenme, Pilav ve Makarna Sevenler, Sebzeciler, TariflerLeave a comment

Bu sebze spagetti tarifi sebze yemek istemeyen ama spagettiye bayılan mini ve midi gurmelerin favori yemeği olacak şimdiden söyleyeyim. Çünkü kendisinin tadı restoranlarda dünya para verdiğimiz soslu enfes spagettilerden daha ala oldu. Kabaklarımı sebzeyi spagetti şeklinde doğrayan aletimle bir güzel doğradim. Ardından tenzereye biraz zeytinyağ, biraz soğan, soğanlar pembeleşince hoop kabakları attım. Çevire cevire pişirdim.…

Kabak Böreği

Börekçiler, Sebzeciler, TariflerLeave a comment

Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Mini gurmelere sebze yedirmenin binbir yollarından birini daha size sunuyorum. Kabak böreğini ayran ile sunarak, harika bir öğün elde etmiş olursunuz. 2 adet kabağı renvdeleyin ve fazla suyunu sıkın. İçine kıyılmış dereotu, 1 yumurta, az tuz ve 4 yemek kaşığı irmiği karıştırın. Üzerine rendelenmiş kasar peynirini koyup, 180…

Sultani bezelye corbası

Çorbaseverler, Sebzeciler, TariflerLeave a comment

Maksat mini gurmeye farklı çeşitler mevsim sebzeleri yedirmek olsun dedim, pazardan en sevdiğim sultani bezelyelerden aldım. Oldum olası pazarlarda bu çok kısa süre bulunan sultani bezelyelere bayılmışımdır zaten. Bizim yediğimiz gibi zeytinyağında wok tavada pişmiş üzerine permasan ekledğim şekli ile yemeyeceğine emindim. Hemen kolları sıvayıp semizotu da ekleyip harika bir sebzeli mercimek çorbası yaptım. 1…

Bol sebzeli gerdan çorbası

Çorbaseverler, Diyabette Beslenme, Etoburlar, Sebzeciler, TariflerLeave a comment

Gönlümden geçen dondurmalar içecekler yapmak ama hava böyle olunca kendimi tencere başında çorba karıştırırken buluyorum. Sebzeli bir gerdan çorbası uydurdum, hepimiz severek içtik. İki dilim gerdan etini tencereme aldım. İçine bir litre su ekledim. Bir orta boy kereviz, bir sap pırasa, bir orta boy soğan, bir havuç, 2 dal maydanoz, 2 dal dereotu, bir portakalın…

Arpa sehriyeli sebzeli bulgur pilavi

Pilav ve Makarna Sevenler, Sebzeciler, TariflerLeave a comment

Mini gurmenin bu akşamki yemeği arpa şehriyeli sebzeli bulgur pilavı olacak. Bir kase yoğurt ile çok besleyici ve tok tutan bir öğün. Bir cay bardagi arpa sehriyesini zeytinyaginda cevirdim. Icine bir su bardagi bulguru ekledim ve biraz cevirdim. Tencerede bulgurun ustunu gececek kadar su ekledim tuzunu attim pismeye biraktim. Diger taraftan havuc bezelye ve patates…

yemeklere karşı olumsuz tepki nasıl duzeltilir

TariflerLeave a comment

Beslenme uzmanımız @secilkenar diyor ki; Sevgili mini gurme annemiz @gzdorman mini gurme lansmanımızda cevaplayabilmem için bize bir soru sormuştu. Demişti ki; ‘’Benim 4 yaşında bir oğlum var yemek seçiyor makarna pilav ve köfte dışında hiç bir şey yediremiyorum. Başka yemek görünce ‘’iğrenç’’ deyip midesi bulanıyor ve midesi dolu ise çıkarıyor. Sebze bakliyat peynir hak getire.. Pilav…

Ek gıdaya geçiş nasıl olmalı?

TariflerLeave a comment

Beslenme uzmanımız @secilkenar diyor ki; Sevgili   mini gurme annemiz @ness3416 , @tugba_dogruparlak ve @yaseminmutluuu mini gurme lansmanımızda cevaplayabilmem için bize bir soru sormuştu. Demişti ki; ‘Ek gıdaya geçişte anne sütü alan bir bebeğin öğünlerinin nasıl planlanması gerektiğini öğrenmek istiyorum. Miktarı, zaman aralığı nasıl olmalı, ne zaman anne sütü verilmeli ne zaman ek gıda? Ek gıdaya geçiş, bebeklerin…