Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Dün 2 yaşındaki mini gurmenizin 1 günde alması gereken besin gruplarından bahsettik. Peki bu besin gruplarını nasıl alacak sorusu geldi çoğunuzun aklına. Bu yayınladığım örnek menü ile mini gurmeniz dün bahsetiğimiz bütün besin gruplarını tüketmiş ve yaşına göre gereken kalorisini almış olacaktır.
Bu menü tamamen örnek bir menüdür. Buradaki besinleri dilediğiniz gibi pişirerek mini gurmenize sunabilirsiniz. Örneğin sabah kahvaltısındaki sütünü içmedi mi? Sabah ile öğle arasındaki meyvenin yanında verebilirsiniz. Sabahları peynirli omlet yemeyi sevmiyor mu? Ona peynir ve yumurtadan hazırlanan #minigurmepeynirliekmek yapabilirsiniz. Öğle ile akşam öğünlerini dilediğiniz zaman yer değiştirebilirsiniz. Örneğin öğlen et, akşam sebze yemeği yiyebilir, yeter ki bu besinleri gün içerisinde tüketsin.
Akşam yemeğinde balığı ya da köfteyi tek başına yediremiyorsanız güzel bir çorba hazırlayıp eti çorbanın içine koyabilirsiniz mesela #minigurmekoftelieristecorbasi ya da #minigurmekoftelitarhanacorbasi gibi.
