Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki;bugün size mini gurmenizin 1 öğünde bir çok besin gurubunu aynı anda alabileceği bir çorba tarifi vereceğim. Bu çorbadan mini gurmeniz 1 kase içtiğinde, 1 porsiyon protein, 1 porsiyon yağ, 1 porsiyon sebze ve meyve grubunu bir arada tüketmiş olacak. İçine ekmek doğrayarak ya da yanında erişte ya da bulgur pilavı yedirerek o öğününe karbonhidrat da eklemiş olursunuz. Böylece hem doyurucu hem sağlıklı hem de süper besleyici bir öğününüz olur. Bir litre suya bir orta boy soğan, iki dal taze sarmısak, 100 gr kuzı kıyma, bir küçük patates bir kahve fincanı pirinç, bir kahve fincanı kırmızı mercimek, bir küçük kabak ekleyip ocağa aldım ve sebzeler pişene kadar kaynattım. Blenderdan geçirdim içine bir tatlı kaşığı tereyağ ekleyip 5 dk sonra ocaktan aldım.