Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Çilek B, C ve K vitamini açısından zengindir. Çilek damar tıkanıklığını önler ve kolesterolü düşürür. Çok iyi bir antioksidan olması sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Kansere karşı koruyucu özelliği vardır ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur , kanı temizler, vücuttan zararlı maddeleri uzaklaştırır. Diş etlerini güçlendirir, Sakinleştirici etkiye sahiptir, stresi azaltır, tansiyonu düşürür, ateşi düşürür. Romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir. Cildi nemlendirip taze bir görünüm kazandırır, İdrar söktürücü özelliği vardır Çileğin 100 gramında 37 kalori, 59 mg C vitamini (bu oran limondan bile fazla), 1 mg sodyum, 174 mg potasyum, 21 mg kalsiyum içerir. Çocuklarda 1 yaşından sonra çilek verilebilir. Çilek alerjisi çocuklarda yaygındır bu yüzden ilk defa verildiğinde çok az miktarda yedirilmeli ve gün içinde herhangi bir alerjik reaksiyon olup olmadığı kontrol edilmelidir. Tam mevsimiyken mini gurmelere harika bir çilekli içecek tarifi hazırlayabilirsiniz; 1/4 muz, 3-4 adet çilek, 1 tatlı kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı yoğurdu blendardan geçirdim.