Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; bu haftanın özel konusu kabızlık. Dönem dönem yaşanan ya da tedavi gerektiren kabızlıklarda da doktorunuz ile uyguladığınız tedaviye ek olarak beslenme önerilerinde bulunacağım size. Muz, patates pişmiş havuç ve beyaz pirinçten uzak durmak yapmanız gereken ilk şey olmalı. İkinci şey de gece dinlemiş sindirim sistemine sabah ılık su vermek, hatta eğer yedirebilirseniz sabah ılık su verdikten sonra armut yedirmek olsun. Tüm hafta kabızlığa iyi gelecek tarifler vereceğim. Fakat beslenmenin yanında düzenli hareketin, yani açık havada parka gitmenin, yürüyüş yapmanın, mini gurmeniz büyük ise sevebileceği bir spor ile ilgilenmesini sağlamanın metabolizmayı çalıştıracağı için sindirim sisteminin ve dolayısı ile bağırsakların da çalışmasına yüzde yüz etkili olacağını eklemek isterim.
