Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Çocuklarda sıklıkla demir anemisi görülmektedir. Özellikle yüksek demir içeriğinden dolayı mini gurmelerin beslenmesinde ıspanağı muhakkak kullanmamız gerekmektedir. İyi bir folik asit deposudur, içerisindeki K vitamin kemik gelişimi için çok önemlidir, Sizlere bugün ıspanağın peynirle harika uyumundan oluşan bir ıspanak köftesi tarifi vereceğim. Eminim mini gurmeler ıspanağın bu haline bayılacaktır. Yapılışı o kadar basit ki, tadı da tam ıspanak böreği; iç olarak ıspanak soteleyip, teflon tavada en alta dil peyniri, ortaya ıspanak, üste tekrar dil peyniri koyup üst ve alt kızarıncaya kadar pişirin
Tags: ispanak
1 Yorum