Mini gurmelerin beslenme uzmanı @secilkenar diyor ki; Mini gurmelerde odaklanma sağlamak ve konsantrasyonu arttırmak için sinirleri kuvvetlendirip, beyindeki haber alma maddelerinin oluşumunu hareketlendiren ceviz, fındık ve fıstığı muhakkak beslenme programımıza almalıyız. Ek olarak C vitamini ve meyveler algılama yenteneğini arttırır. Bugün gece öğününde verilmek üzere harika bir tarif paylaşacağım sizinle. 1 kase yoğurdun için yarım elma, ve 1 adet kiviyi küp kestim. Üzerine 1 su bardağı kadar yoğurt ekledim. En üste 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, rondodan geçirdiğim bir avuç ceviz, fındık ve fıstık ekledim. (Eğer mini gurmeniz yulaf ezmesi, dilimlenmiş meyve gibi sert şeyleri rahat yiyemiyorsa meyveleri rendeleyerek yoğurda karıştırabilirsiniz, yulaf ezmesini de rondodan geçirebilirsiniz.
